A vtedy je zle. Pretože pri bežnom živote by sa zjaviť nemala, lebo neexistuje reálny dôvod na to, aby ste pociťovali nervozitu, neprimerane sa potili, rozbúšilo sa vám srdce a zrýchlil sa vám dych. Úzkosť zvyknú sprevádzať aj žalúdočno-črevné ťažkosti, nespavosť, bolesti hlavy a triaška. Ak sa úzkosť objaví občas, býva to ešte v poriadku. Zvládneme ju aj bylinkami.
Valeriána lekárska
Je to hádam najznámejšia prírodná bojovníčka proti úzkosti. Poradí si tiež s nespavosťou, bolesťami hlavy a s klimakterickými problémami. Okrem toho stabilizuje nervovú sústavu, čo znamená, že pri silnej podráždenosti ju stlmí a pri stavoch apatie povzbudí. Je dobrá aj pri búšení srdca, strese, žalúdočných a črevných ťažkostiach, za ktoré môže práve nervozita.
Pomáha prevažne koreň, no aj vňať. Koreň je potrebné pomlieť na prášok, ten potom používajte na prípravu čaju. Potrebujete pol čajovej lyžičky a hrnček vriacej vody. Lúhujte dvadsať minút a pri ťažkostiach pite dvakrát denne. Ďalší spôsob odporúča pridať dve čajové lyžičky podrveného koreňa do šálky teplej vody. Nechajte dvanásť hodín lúhovať, preceďte a mierne zohrejte. Pite niekoľkokrát denne. Táto príprava sa odporúča hlavne pri poruchách spánku. Vtedy ho treba užívať polhodinu až hodinu pred spánkom. Na to, aby ste prekryli jej nie veľmi príjemnú chuť, skúste kombinovať s medovkou či mätou.
Po štyroch týždňoch užívania si vždy doprajte dlhšiu, aj mesačnú pauzu. A pozor, nekombinujte ju s inými prostriedkami na spanie či upokojenie. Vyhýbať by sa jej mali tehotné a dojčiace ženy, deti a ľudia s problémami s pečeňou.
Medovka lekárska
Smútok a úzkosť zaženie aj medovka lekárska. Na prípravu čaju potrebujete dve čajové lyžičky sušených rastlín, ktoré zalejte dva a pol decilitrami vriacej vody. Nechajte desať minút lúhovať a pite trikrát denne, najlepšie teplý. Po šálke čaju vypitej večer by ste mali lepšie spať a upokojí aj búšiace srdce, žalúdočné kŕče a koliku.
Pomáha tiež medovkový kúpeľ. Na silnejší odvar potrebujete po dve až štyri polievkové lyžice medovky, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Nechajte dvadsať minút lúhovať, prilejte do kúpeľa a štvrťhodinu relaxujte.
Medovku by ste mali mať poruke aj vtedy, ak mávate migrény.
Účinná na ňu je medovková tinktúra. Do hlbšej sklenenej nádoby nasypte sušené bylinky. Silnejším bielym alkoholom alebo konzumným liehom z lekárne ju zalievajte dovtedy, kým hladina nebude siahať aspoň dva centimetre nad úroveň rastlín. Dva týždne lúhujte, občas premiešajte a preceďte. Tinktúrou si pri migréne potierajte spánky i čelo, malo by sa vám polepšiť. Môžete ju užívať aj vnútorne, hlavne vtedy, ak vás ničí žalúdočná neuróza a spomalené trávenie.
V tom prípade trikrát denne užívajte jednu čajovú lyžičku polhodinu pred jedlom. Alebo si pri problémoch s trávením vyrobte špeciálnu bylinkovú zmes. V rovnakom pomere zmiešajte medovku, rumanček a mätu. Dve lyžičky zmesi nasypte do šálky a zalejte vriacou vodou, nechajte postáť desať minút a pite teplú aj trikrát denne.
Valeriána lekárska
Je to hádam najznámejšia prírodná bojovníčka proti úzkosti. Poradí si tiež s nespavosťou, bolesťami hlavy a s klimakterickými problémami. Okrem toho stabilizuje nervovú sústavu, čo znamená, že pri silnej podráždenosti ju stlmí a pri stavoch apatie povzbudí. Je dobrá aj pri búšení srdca, strese, žalúdočných a črevných ťažkostiach, za ktoré môže práve nervozita.
Pomáha prevažne koreň, no aj vňať. Koreň je potrebné pomlieť na prášok, ten potom používajte na prípravu čaju. Potrebujete pol čajovej lyžičky a hrnček vriacej vody. Lúhujte dvadsať minút a pri ťažkostiach pite dvakrát denne. Ďalší spôsob odporúča pridať dve čajové lyžičky podrveného koreňa do šálky teplej vody. Nechajte dvanásť hodín lúhovať, preceďte a mierne zohrejte. Pite niekoľkokrát denne. Táto príprava sa odporúča hlavne pri poruchách spánku. Vtedy ho treba užívať polhodinu až hodinu pred spánkom. Na to, aby ste prekryli jej nie veľmi príjemnú chuť, skúste kombinovať s medovkou či mätou.
Po štyroch týždňoch užívania si vždy doprajte dlhšiu, aj mesačnú pauzu. A pozor, nekombinujte ju s inými prostriedkami na spanie či upokojenie. Vyhýbať by sa jej mali tehotné a dojčiace ženy, deti a ľudia s problémami s pečeňou.
Medovka lekárska
Smútok a úzkosť zaženie aj medovka lekárska. Na prípravu čaju potrebujete dve čajové lyžičky sušených rastlín, ktoré zalejte dva a pol decilitrami vriacej vody. Nechajte desať minút lúhovať a pite trikrát denne, najlepšie teplý. Po šálke čaju vypitej večer by ste mali lepšie spať a upokojí aj búšiace srdce, žalúdočné kŕče a koliku.
Pomáha tiež medovkový kúpeľ. Na silnejší odvar potrebujete po dve až štyri polievkové lyžice medovky, ktorú zalejete litrom vriacej vody. Nechajte dvadsať minút lúhovať, prilejte do kúpeľa a štvrťhodinu relaxujte.
Medovku by ste mali mať poruke aj vtedy, ak mávate migrény.
Účinná na ňu je medovková tinktúra. Do hlbšej sklenenej nádoby nasypte sušené bylinky. Silnejším bielym alkoholom alebo konzumným liehom z lekárne ju zalievajte dovtedy, kým hladina nebude siahať aspoň dva centimetre nad úroveň rastlín. Dva týždne lúhujte, občas premiešajte a preceďte. Tinktúrou si pri migréne potierajte spánky i čelo, malo by sa vám polepšiť. Môžete ju užívať aj vnútorne, hlavne vtedy, ak vás ničí žalúdočná neuróza a spomalené trávenie.
V tom prípade trikrát denne užívajte jednu čajovú lyžičku polhodinu pred jedlom. Alebo si pri problémoch s trávením vyrobte špeciálnu bylinkovú zmes. V rovnakom pomere zmiešajte medovku, rumanček a mätu. Dve lyžičky zmesi nasypte do šálky a zalejte vriacou vodou, nechajte postáť desať minút a pite teplú aj trikrát denne.
Lekári
Lekárnici
Sestry
Zdravotnícki pracovníci
Zdroj:
FIT magazín
Foto:
ilustračné foto, archív
FIT magazín