Magnézium pre tehotné? Jednoznačne áno

Takéto otázky počúvajú gynekológovia často. Odpoveď je jednoduchá – nie, neublíži. Lekári hovoria jednoznačne – magnézium je v tehotenstve pre ženu ako aj jej plod veľmi dôležitý minerál a jeho spotreba sa u budúcej mamičky zvyšuje počas tehotenstva o 10 – 15 % a u dojčiacej ženy o 20 – 25 %. Užívanie magnézia v období tehotenstva má hneď niekoľko dôvodov.

Prevencia proti potratu

Už v prvých týždňoch tehotenstva pomáha pri ranných nevoľnostiach, kŕčoch a tiež ako prevencia potratu. Tehotná žena by mala prijímať zvýšené dávky magnézia predovšetkým medzi 20. a 30. týždňom, keď sú hladiny magnézia v organizme najnižšie a nedostatok magnézia môže viesť k zvýšenému riziku potratu, predčasného pôrodu, nedostatočnej funkcie placenty a výskytu astmy a ekzému u detí.

Tvrdnutie bruška

Mnohé ženy poznajú ten nepríjemný pocit, keď im začne tvrdnúť tehotenské bruško. Práve magnézium dokáže pomôcť. Okrem toho pomáha s opuchmi či so zvýšeným krvným tlakom – ďalšími neduhmi pri tehotenstve. Nehovoriac o tom, že budúcej mamičke pomôže udržať si zdravé vlasy, nechty a zuby. Navyše dieťatku zabezpečí dostatočné zásobenie živinami a kyslíkom, vďaka čomu sa dobre vyvíja a má primeranú pôrodnú hmotnosť. A nebojte sa, predávkovanie magnéziom nehrozí. Telo si totiž  vezme len toľko, koľko skutočne potrebuje a zvyšok vylúči.

A rada na záver – pri tehotenstve by sme sa mali riadiť tým, čo nám povie náš ošetrujúci lekár, a nie tým, čo si prečítame na internete.